S'il vous est arrivé de rencontrer des problèmes d'alimentation, vous avez sans doute déjà envisagé de vous mettre au régime végétarien. Celui-ci est un mode d'alimentation qui préconise la consommation des aliments d'origine végétale. Les bienfaits de ces derniers sur la santé sont multiples. Je vous propose de découvrir ici, ce que c'est que le régime végétarien et les avantages qu'il procure !
Le principe de l'alimentation végétatienne
Le régime végétarien est le mode d'alimentation qui privilégie les aliments d'origine végétale au détriment de ceux animaliers. Ceci parce que contrairement aux premiers, les produits riches en protéines animales que sont la viande, le poisson et crustacés entre autres, peuvent vous occasionner à la longue des problèmes de santé.
Il convient de préciser que celui qui adopte ce régime est qualifié de végétarien. Toutefois, cela ne fait pas de ce dernier, un végétalien ou un végan. Il existe une différence entre ces trois termes.
En effet, la définition de végétalien et végétarien stipule que le premier fait référence à tout individu qui consomme tous les produits, à l'exception de la chair. Il peut par exemple s'agir du lait, des œufs, etc. En revanche, le second individu exclut tout aliment d'origine animale de son programme nutritionnel. Il ne consomme ni viande, ni lait, ni œufs. Ce dernier consomme exclusivement des produits d'origine végétale.
Le terme végan est tout aussi différent. Celui-ci implique que l'individu exclut tout ce qui est d'origine animale. En d'autres termes, le végan adopte un mode de vie purement végétalien. Il n'achète par exemple pas les chaussures en cuir, car elles ont été confectionnées à partir de peaux d'animaux.
Quels sont les bienfaits pour le corps ?
Adopter un régime végétarien offre de nombreux avantages. Au nombre de ces derniers, il y a bien évidemment des bienfaits indéniables sur la santé.
La santé cardiovasculaire
Les viandes abondent de matières grasses. En raison de cela, elles peuvent nuire gravement à vos organes et en particulier à votre cœur. Pour vous assurer une fonction cardiovasculaire optimale, je ne peux que vous conseiller de diminuer votre consommation de viande et de recourir beaucoup plus aux légumes. Ces derniers vous feront bien plus de bien.
La perte de poids
Il est scientifiquement prouvé que l'alimentation occupe une place de choix dans le processus de prise ou de perte de poids. Si vous voulez perdre vos kilos en trop, optez pour un régime alimentaire à base de plantes. Contrairement aux aliments animaliers, les produits d'origine végétale ne favorisent pas la prise de poids gras. Au contraire, ils facilitent l'évacuation des matières trop lourdes comme la graisse. Perdez vos excédents de gras en optant pour un régime végétarien !
La réduction des risques diabétiques
Le diabète de type 2 est un autre risque que vous encourez si vous avez pour habitude de consommer de la viande. Plus précisément, de nombreuses études scientifiques ont prouvé que les matières grasses favorisent la survenue de cette maladie. Si vous ne voulez pas être affecté, privilégiez des plats purement végétariens.
Les bienfaits pour votre peau
Le mode d'alimentation végétarien possède également de nombreux bienfaits pour la peau. Il favorise la diminution des excédents de matières grasses présentes sur votre épiderme. Ceci en raison de l'élimination des aliments d'origine animale qui abondent de gras. La présence de vitamines A et E dans les produits végétariens est aussi une source de bienfait pour votre corps. Je vous recommande vivement ce régime si vous voulez bénéficier d'une peau à la fois lisse et esthétique.
L'augmentation de l'espérance de vie
Le régime à base de plantes favorise l'augmentation de votre espérance de vie, car ces aliments sont sains. Ils sont riches en phytonutriments et en antioxydants. Si vous voulez rester en bonne santé le plus longtemps possible, optez pour ce type d'alimentation !
0 Commentaire(s) Poster un commentaire
Aucun commentaire pour le moment.
Laisser un commentaire